Drmek obyčajný je bylinka, ktorá sa vo veľkej miere odporúča na problémy s menštruačným cyklom a pri menopauze. Čo však táto rastlina naozaj dokáže? A nejde len o babské rady?
Rozhodne nie sme prvou generáciou žien, ktorá sa trápi predmenštruačným syndrómom, nepravidelnou menštruáciou, perimenopauzou či samotnou menopauzou. Keďže tieto témy boli aktuálne pre ženy všetkých období, ženy na celom svete sa odjakživa snažili nájsť spôsob, ako si od týchto nepríjemností aspoň trochu uľaviť.
Aj preto sa dnes môžeme oprieť o dlhoročné znalosti byliniek, ktoré boli súčasťou tradičnej ľudovej medicíny rôznych kultúr. A ktoré môžeme využiť pri zvládaní javov, ktoré dobre poznali naše staré mamy, domorodé ženy aj kráľovné. (Pretože bez ohľadu na postavenie, miesto či dobu, v ktorej žijeme, bývajú tieto problémy veľmi podobné.)
Akú úlohu však v tomto zohráva drmek obyčajný? Poďme sa na to pozrieť!
Čo je to drmek obyčajný?
Drmek obyčajný (ľudovo mníšske korenie) je rastlina z čeľade hluchavkovité, ktorá môže dorásť až do výšky 4 metrov. Najčastejšie ho nájdete na vlhkejších miestach, kde má ideálne podmienky.
Jeho názov odkazuje na dávne presvedčenie, že znižuje sexuálny apetít – preto bol obľúbený napríklad medzi mníchmi. Dnes však vieme, že jeho hlavná sila spočíva niekde úplne inde.
Hlavné zaujímavosti o drmku:
- Výrazne pôsobí na hormonálnu rovnováhu žien
- Pomáha pri PMS aj nepravidelnej menštruácii
- Neodporúča sa počas tehotenstva a dojčenia
Jeho najlepšie účinky
Drmek si získal popularitu vďaka schopnosti zmierniť prejavy predmenštruačného syndrómu, ktorý mnohým ženám výrazne komplikuje dni pred menštruáciou.
Typické príznaky, ktoré môže drmek zmierniť:
- Podráždenosť a emočné výkyvy
- Depresívne nálady
- Migrény
- Citlivosť a bolesť prsníkov
Okrem toho sa ukazuje, že môže mať pozitívny vplyv na plodnosť, pravdepodobne vďaka ovplyvneniu hladiny prolaktínu – hormónu, ktorý zohráva dôležitú úlohu v ženskom tele.
A jeho využitie nie je obmedzené len na ženy:
- Jeho vôňa môže pôsobiť ako prírodný repelent
- Pomáha odpudzovať komáre a kliešte
- Odporúča sa kombinovať s ďalšími aromatickými bylinami (napr. levanduľa, mäta).
Komfort pri menopauze
Drmek obyčajný je skvelým pomocníkom aj pre ženy, ktoré vstupujú do obdobia klimaktéria, alebo ho už prežívajú.
Príznaky, na ktoré môže mať pozitívny vplyv:
- Návaly tepla a nočné potenie
- Nespavosť a problémy so zaspávaním
- Podráždenosť a bolesti hlavy
- Celkový diskomfort počas hormonálnych zmien
Podľa niektorých štúdií môže jeho pravidelné užívanie prispieť k lepšiemu zdraviu aj v postmenopauzálnom období, kedy v tele prebiehajú ďalšie významné zmeny.
Starostlivosť o menštruačný cyklus
Drmek obyčajný nepôsobí len krátkodobo na príznaky PMS, ale dlhodobo podporuje hormonálnu rovnováhu.
Čo všetko môže ovplyvniť:
- Zpravidelnenie menštruačného cyklu
- Zmiernenie bolestivosti menštruácie
- Celkovú hormonálnu stabilitu
Pre ešte lepší efekt je vhodné kombinovať drmek s ďalšími ženskými bylinkami, ako sú napríklad:
- Alchemilka obyčajná
- Rebríček obyčajný
- Medovka lekárska
- Ostružina malinová (listy maliníka)
Tieto bylinky sa vzájomne podporujú a môžu vytvoriť účinný prírodný komplex na podporu ženského zdravia.
Užívanie drmku obyčajného
Pri užívaní drmku je dôležité myslieť na to, že v období perimenopauzy a menopauzy sa jeho účinky znásobujú, ak ho kombinujete s bylinkami obsahujúcimi fytoestrogény.
Čo sú fytoestrogény?
Ide o rastlinné látky podobné ženskému hormónu estrogénu, ktorého hladina počas prechodu výrazne klesá. Ich doplnenie môže zmierniť typické prejavy menopauzy:
- Nespavosť
- Vaginálna suchosť
- Únava
- Návaly tepla a potenie
Čo by mal kvalitný doplnok s drmkom obsahovať?
Ak si chcete vybrať skutočne účinný prírodný prípravok pre zrelé ženy, sledujte, či obsahuje:
- Ženšen pravý – podporuje vitalitu a odolnosť voči stresu
- Ploštičník strapcovitý – známy svojimi účinkami na príznaky menopauzy
- Ľan siaty – prirodzený zdroj fytoestrogénov
- Ďatelina lúčna – často využívaná pri hormonálnych výkyvoch
- Vitamíny skupiny B – dôležité pre nervový systém a energiu
- Vitamín E – antioxidant prispievajúci k ochrane buniek
Nezabúdajte na komplexnú starostlivosť o zdravie
Okrem užívania bylín nezabúdajte na celkovú starostlivosť o zdravie, ktorá je počas menopauzy obzvlášť dôležitá. V tele totiž prebiehajú zmeny, ktoré môžu ovplyvniť aj ďalšie oblasti zdravia.
Na čo si dať pozor:
- Rednutie kostnej hmoty (osteoporóza)
- Zvýšená hladina cholesterolu
- Kolísanie krvného tlaku
- Vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení
Preto je vhodné zaradiť nielen prírodné doplnky, ale aj zdravý životný štýl, pohyb, vyváženú stravu a dostatok spánku.
Ak máte podozrenie na hormonálnu nerovnováhu alebo prechádzate náročným obdobím prechodu, drmek obyčajný môže byť veľmi účinnou súčasťou vašej dennej rutiny. V kombinácii s ďalšími bylinkami vytvorí silný tím, ktorý ženám pomáha zvládať ich cykly s väčšou ľahkosťou a komfortom.
Autorom článku je:
Jana Pařízková
Menopauza je důležitý předěl v životě každé ženy. Moje motto zní: Buďte během menopauzy v pohodě.